レッスン内容

【クラスで行う基本の練習】
●トリドーシャバランスシリーズ
伝統的な古来から伝わるアーサナ(ポーズ)シリーズを中心に練習します。
アーユルヴェーダで耳にするヴァータ・ピッタ・カパという三つの体にある特性（トリドーシャ）のバランスをとるため、気がスムーズに流れ始めます。様々なポーズを優しくしっかり行いながら、ゆっくりとした深い呼吸も養います。

●スタンディングシリーズ(立ちポーズ)
骨格のバランスを整えるシリーズです。骨を強くし足腰の筋力もつけていきます。


他
・ペアアラインメント
ふたり組になって骨格のバランスを整える練習です。日常での無駄のない楽な姿勢を養います。
・プラナヤマ・バンダ(呼吸法)
・ダンフロー(背骨シリーズ)
・フォワードベンディングシリーズ(座位ポーズ)
・太陽礼拝*熟達者

嬉しい感想のご紹介

yoga
＊ヨガの次の日の朝の目覚めがスッキリ
＊ヨガを始めてから胃腸の調子が良い。
＊肩が軽く、呼吸がしやすくなった。無意識のうちに呼吸が日々浅くなっていた事に気づけてよかった。呼吸って凄い！
＊生理前の不調がなくなってきた。
＊生理不順だったのが整ってきた。
＊自分と向き合うことで、頭の中がクリアになり物事の捉え方が変わって精神的に楽になってきた
＊自然と心が穏やかになり家族や周りの人に優しくなったと言われました。
＊毎週みんなに会えるのが楽しみのひとつです(私もです)
＊通い始めて半年ですが、普段の生活の中で無意識に入っている力みに気付けるようになり、体の調子が良いです。
＊こんなに頭の中がスッキリするヨガは初めてでびっくりしています。
＊体もかたくて、はじめはなかなかリラックスできなかったけど、先生を信じて何回も繰り返して練習していくと気付いたら体も気持ちも本当に軽くなり、今ではなくてはならない大切な時間です。
＊ヨガの後いつも指先までポカポカになります。流れたー！って感じです！

マッサージ
＊身体全身が軽くスッキリした
＊施術前と後の呼吸のしやすさにびっくりした
＊背中が丸くならず姿勢がよくなってる
＊ヨガの前にするのとしないのとでは体がなぜか違う。よりいっそう気持ちがいい。


他にもたくさんの嬉しいお声、ありがとうございます。

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