レッスン内容

【クラスで行う基本の練習】
◎トリドーシャバランスシリーズ
伝統的な古来から伝わるアーサナ(ポーズ)シリーズを中心に練習します。
アーユルヴェーダで耳にするヴァータ・ピッタ・カパという三つの体にある特性(トリドーシャ)のバランスをとるため、気がスムーズに流れ始めます。様々なポーズを優しくしっかり行いながら、ゆっくりとした深い呼吸も養います。

◎スタンディングシリーズ(立ちポーズ)
骨格のバランスを整えるシリーズです。骨を強くし足腰の筋力もつけていきます。



・ペアアラインメント
ふたり組になって骨格のバランスを整える練習です。日常での無駄のない楽な姿勢を養います。
・プラナヤマ・バンダ(呼吸法)
・ダンフロー(背骨シリーズ)
・フォワードベンディングシリーズ(座位ポーズ)
・太陽礼拝*熟達者

嬉しい感想のご紹介

yoga
*ヨガの次の日の朝の目覚めがスッキリ
*ヨガを始めてから胃腸の調子が良い。
*肩が軽く、呼吸がしやすくなった。無意識のうちに呼吸が日々浅くなっていた事に気づけてよかった。呼吸って凄い!
*生理前の不調がなくなってきた。
*生理不順だったのが整ってきた。
*自分と向き合うことで、頭の中がクリアになり物事の捉え方が変わって精神的に楽になってきた
*自然と心が穏やかになり家族や周りの人に優しくなったと言われました。
*毎週みんなに会えるのが楽しみのひとつです(私もです)
*通い始めて半年ですが、普段の生活の中で無意識に入っている力みに気付けるようになり、体の調子が良いです。
*こんなに頭の中がスッキリするヨガは初めてでびっくりしています。
*体もかたくて、はじめはなかなかリラックスできなかったけど、先生を信じて何回も繰り返して練習していくと気付いたら体も気持ちも本当に軽くなり、今ではなくてはならない大切な時間です。
*ヨガの後いつも指先までポカポカになります。流れたー!って感じです!

足圧マッサージ
*身体全身が軽くスッキリした
*施術前と後の呼吸のしやすさにびっくりした
*背中が丸くならず姿勢がよくなってる
*ヨガの前にするのとしないのとでは体がなぜか違う。よりいっそう気持ちがいい。


他にもたくさんの嬉しいお声、ありがとうございます。

Profile

講師 岡前 恵

本来のヨガの素晴らしさをお伝えすることはもちろん。ここに来るとそのまんまの自分でいられる。リラックスできる。リセットできる。心が穏やかになれる場所を目指しています。

その為にはまず、自分自身を養うことも大切にしています。講師であっても、日々学びと気づきの連続で、出会うみなさまに教えていただくことも本当にたくさんあり、伝統的なヨガを通して、人と人との繋がりが豊かな人生となっています。

わたしはヨガを知り、学び、人生が大きく変わりました。ヨガに救われた人生といっても過言ではないです。


ヨガを実践し、個人的な感想でもありますが、蓄膿や喘息が改善し、原因不明だった蕁麻疹も改善されました。
風邪もしょっちゅうひいていたのが、ヨガを始めてからほとんどひかなくなりました。

そして心。思考が180度変わりました。いらない考えや、恐れやトラウマ、自分でも気づいていないエゴやこだわり、無意識に植えついていたものが驚くほどあったことにショックも受けましたが、ひとつひとつ落ちていくとありのままの自分って何かを取り戻せてきました。
自分自身が変わると自然と周りの大切な人との関わり方も変わります。偽りのない心地よい人間関係が築けていきます。

健康を維持するうえで、心と体は切り離せません。どちらか片方ではなく、全体のバランスが大切だと、繰り返し実践するなかで、自分自身の身体で感じ、日々ヨガを学んでいます。

家の中では夫婦として、母として
仕事の中ではそれぞれが役割があって
そんなたくさんの自分がある前に、ひとりの人間として、ありのままの自分自身に戻るとき。
その時その時の感情を素直に受け入れ、
自然体な自分を大切に思えるようになりました。

ヨガは身体を整えるだけでなく、
人生を豊かにする為の智慧がたくさんあります。
ひとりでも多く、人生を豊かに生きていけるきっかけになることができれば幸いです。


資格
Shri Kali Japan RYT200修了
全米ヨガアライアンス認定指導者

耳つぼケアスクール認定講師
ヘッドリンパケアセラピスト
陰陽五行学修了

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