常に変化している生活様式や文化や常識。
変化が根底にあるからこそ、自分が自分でいることの安心感や自分の軸をどこに置くか、そして受け入れる心、見極める力は、昔から変わらず大切なことです。

今は大変便利な世の中ですが、逆に情報過多で何を選択すればいいのか分からなくなってしまうことも多いと思います。
ヨガもそのひとつで、本当に様々な形のヨガが溢れています。
私も様々なヨガを経験し、見た目、スタイルばかりに重要性を置いてしまったり、すると怪我をしてしまったり、間違った知識や思い込みから、ヨガをすればするほどしんどくなることもありました。


本来ヨガはフィットネスやエクササイズに分類されるものではなく、誰かのアイデアによって作り上げられるものでもなく、
自然と調和したポーズや流れのことです。
ゆっくりやさしく行うことで、私たちの全てをつかさどっている「気」のバランスを整えます。

普段の生活の中で、考えすぎたり、見た目を気にしたり、様々な場面で人と比べてしまいがちな現代社会に、知らず知らずのうちにストレスが溜まることも。

伝統的なヨガでは、
頭であれこれ考えず、ポーズを鏡で見ながら行うことなく、人と比べず、ストレスを解き放ちます。
何度も繰り返される
「リラックス」という言葉に身をゆだねて、
身体の隅々まで点々と全身をめぐります。

初めは、リラックスそのものが難しいですが、
頭で考えすぎず、積み重ねていくことにより、
体の筋力や柔軟性が高まり、
同時に精神的なくつろぎもどんどん増し、
本当のリラックスの果てにある軽やかさを
味わいはじめます。それは無駄な力みが解けた、
とても「楽」で「自然な自分」です。


無意識にある恐れやトラウマ…いらないものは落として、シンプルな自分にリセットしていく習慣は、ポテンシャル(潜在的な能力)も高まっていきます。

体にも、心にも効くヨガを生活の中に自分のペースで取り入れ、
年齢や性別、経験問わず、その日その時の流れに気持ちよく身を任せ、心身とも健やかに養ってゆきましょう。自分を大切に。